Nächster Gruppenkurs: 01.05 08.15 Uhr Rücken-Fit
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Bellicon® Circle ist ein Zirkeltraining, welches mit Hilfe des Bellicon® Trampolins ausgeführt wird. Es ist ein intensives Intervalltraining, welches vorallem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.
In dieser Lektion wird der Fokus auf Mobilisation des gesamten Körpers und Übungen für deine Beweglichkeit gesetzt. Um die Regeneration einzuleiten, werden zum Schluss alle Strukturen mit der BLACKROLL® Faszienrolle gelockert und massiert.
Mit dem FUNS Training bieten wir ein 30-minütiges Ganzkörperworkout, in dem funktionelle Übungen miteinander kombiniert und nacheinander absolviert werden. Dadurch verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Fokussiere dich auf die Verbindung zwischen Muskeln und deinem Bewusstsein. In Muscle & Mind trainierst du die gesamte Muskulatur mit besonderem Fokus auf funktionelle Übungen, welche dich insbesondere auf einen anspruchsvollen Alltag vorbereiten.
Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Die wichtigsten Effekte sind eine Mobilisation der Wirbelsäule und ein kräftiges und stabiles Körperzentrum.
Dieser Kurs richtet sich an alle Pilates Kenner, die Lust haben sich auszupowern und gezielt Beine, Po und Rumpf zu stärken und kräftigen. Eine Lektion voller Energie, bei der du dennoch in deiner Mitte bleibst.
Powertoning ist das ideale Bodyshaping! In dieser powervollen Lektion verbesserst du deine Kraft und Kraftausdauer. Durch die funktionellen Übungen wird dein ganzer Körper beansprucht und optimal ausgelastet.
Pump ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Während dieser Lektion werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen trainiert.
Funktionelles Rückentraining verbessert die Haltung, löst Verspannungen und kräftigt die Wirbelsäule. Du trainierst Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft mit oder ohne Hilfsmittel für ein positives Körpergefühl.
Dich erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Eine Kombination von Körperformung und Kraftausdauer, die sowohl deinen Körper als auch Geist fordern und fördern.
Vinyasa Yoga gilt als Meditation in Bewegung. Die Bewegungen, sogenannte «Asanas», werden mit der Atmung synchronisiert – ein dynamischer Flow entsteht, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.
Yoga und Pilates werden in dieser Lektion perfekt kombiniert. Somit entsteht ein ganzheitliches Training, welches einerseits die Körpermitte gezielt kräftigt und stabilisiert und zugleich die Beweglichkeit fördert.
Wochenplan
Wichtig! Eine Teilnahme am Kurs ist auch ohne vorgängige Anmeldung möglich! Jedoch garantieren wir eine Durchführung des Kurses nur, wenn mind. 3 Anmeldungen vorliegen.