• 6. FEBRUAR 2019
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    Group Fitness –  Fasnachtsprogramm

    Group Fitness – Fasnachtsprogramm

    Bitte beachte das separate  Group Fitness Programm während der Fasnachtswoche vom 28. Februar bis 6. März 2019. Hier findest du das Programm zum  Downloaden.

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    • 4. SEPTEMBER 2018
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    Jetzt NEU: M.A.X.®

    Jetzt NEU: M.A.X.®

    Das ultimative Konditionstraining in 30 Minuten. Jetzt jeweils am Donnerstag um 18.30 Uhr. Weitere Infos findest du HIER.          

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    • 23. MäRZ 2018
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    NEU ab 4. April: deepWORK® meets Pilates

    NEU ab 4. April: deepWORK® meets Pilates

    Athlethisch, einfach, anstrengend und einzigartig Dieser Workout-Mix ist ein funktionelles Ganzkörpertraining: ein abwechslungsreiches, effektives Herzkreislauf-Training kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen. Die Bewegungsabläufe wechseln zwischen Anspannung und Loslassen (Yin & Yang). Das beansprucht die tieferliegenden Muskeln und bringt deinen Körper so richtig ins Schwitzen. Verbunden mit Pilates werden Kraft, Balance, Beweglichkeit und innere Harmonie aufgebaut. Jeweils

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    • 17. AUGUST 2017
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    Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt

    Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt

    Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen.   BEGINN Ab der 6.–8. Woche nach der Geburt und 12. Woche nach dem

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