• 18. DEZEMBER 2017
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    reACT

    reACT

    Neue Reize für den Muskel und ein enorm guter Aufbau der Knochendichte (bei Osteoporose) Macht Frauen stark, Sportler schnell und Senioren vital Eine Art, die Muskelkraft zu verbessern, ist durch exzentrisches (Abbremsende Muskelbelastung) oder sogar plyometrisches Training. Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer

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    • 17. AUGUST 2017
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    Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt

    Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt

    Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen.   BEGINN Ab der 6.–8. Woche nach der Geburt und 12. Woche nach dem

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